Arctorna blogSzépségtippek és ránctalanító gyakorlatok
Érdekes és hasznos tippek, könnyen használható, egyszerű arctorna gyakorlatok, melyek segítik és támogatják a testi-lelki szépséget.
-
Masszázs, nyújtás és izomfejlesztés
Mindhárom lépést jól ismerjük már a testen, de nézzük külön-külön milyen hatásuk van az arcon is. -
Holisztikus szépség - Színek
A holisztikus szépség következő állomása: a szépség és a színek kapcsolata. Bár a színek viszonya különböző típusokhoz elég felkapott téma manapság, úgy gondolom mégis érdemes több, különféle nézőpontot is megismerni. -
Így védekezz helyesen az UV sugarzás ellen
A bőr öregedése szempontjából a fényvédelem fontossága talán már senkinek sem ismeretlen, de e téma fontossága (és időnkénti zavarossága) megkívánja, hogy még többet beszéljünk róla. -
Holisztikus szépség - Helyes testtartás
Folytatódik a még korábban indult Holisztikus szépség cikksorozat, ami ezúttal a helyes testtartásról ad nemcsak hasznos útmutatást, hanem egyszerű otthoni gyakorlatokat és tippeket is. -
Spirulinás-mézes hidratáló arcpakolás száraz, érzékeny bőrre
A rendszeres arcápolási rutinod mellett tedd szokásoddá a bőrtípusodnak megfelelő kiegészítő kényeztetést, ami lehet egy egyszerű otthoni vitaminos pakolás is. Itt egy jó recept! -
Holisztikus szépség - Helyes bőrápolás
A holisztikus cikksorozat harmadik részében a bőrápolásról beszélgettem Rácz Mariannal, a Phi Kozmetikum társalapítójával, aki különlegesen jó natúrkozmetikumokat készít, és egy igazi szakértő a témában. -
Holisztikus szépség - Hogyan legyünk stílusosak?
A holisztikus szépség cikksorozat második részében Kovács Orsolya nemzetközi stílusszakértővel beszélgettem többek között szépségről, stílusról, a leggyakoribb stílusbakikról, tudatos vásárlásról, divatról és környezetvédelemről. -
Holisztikus szépség - Belső szépség
A holisztikus cikksorozat első részében Bach Edit életvezetési tanácsadóval beszélgettem a belső szépségről, mert ez az alap, innen indul minden. Megvizsgálunk és pontosítunk néhány idekapcsolódó fogalmat, ötleteket és technikákat mutatunk, hogyan kerülhetünk egyre inkább harmóniába önmagunkkal. -
Holisztikus szépség cikksorozat
Vajon mi az igazi szépség titkos receptje? Mi jut eszünkbe akkor, amikor a szépségre gondolunk? Milyen eszközöket választunk saját szépülésünkhöz? Hogyan kerülnek a különálló elemek harmóniába, és vajon hogyan formálódnak ezek egy teljes egésszé? -
Így ápolj szemöldököt szuper egyszerűen
Ahhoz, hogy a szemöldök szálai szépek és egészségesek legyenek, fontos azokat rendszeresen ápolni, éppúgy, mint a bőrt vagy a hajat. Ebben a posztban egy egyszerű tippet találsz a szemöldökök tökéletes ápolására. -
Fiatalító arcmasszázs, napi 4 percben
Az arcmasszázs egy remek kiegészítője az arc fiatalon tartásának, ezért érdemes beépíteni egy párperces alap masszázst a napi rutinunkba. -
Így hatástalanítsd a mimikai ráncokat
A gyakran használt mimikák idővel sajnos nyomot hagynak az arcon, melyek ráncok formájában válnak láthatóvá. Többféle módszer is segíthet a megelőzésben, de az arctorna mellett az egyik leghatékonyabb a rendszeres masszázs. -
Házi lábápoló 10 perc alatt
A kemény, száraz vagy fáradt lábak ápolására remek lábápolót készíthető otthon tartósítószer nélkül, teljesen természetes alapanyagokból. Íme a recept! -
10 perces pakolás / gyönyörű bőr
Az otthoni arcpakolások nagyon hasznos kiegészítői lehetnek a helyes bőrápolási rutinnak azáltal, hogy extra és változatos tápanyagokhoz juthat a bőr, amivel még szebbé és egészségesebbé tehetjünk arcbőrünket. -
Így csökkentsd a stresszt hatékonyan
A folyamatos stressz nemcsak a szépségnek árt, de hosszú távon az egészségre is romboló hatással lehet. Szerencsére vannak jól bevált technikák, melyek segítenek a rossz stressz kezelésében. -
Az 5 legfontosabb lépés álmaid megvalósításához
Vajon mi kell ahhoz, hogy álmainkat megvalósítsuk? Mitől olyan sikeres néhány ember? Íme az öt fontos lépés, hogy elindulj álmaid megvalósításában. -
Tökéletes ajakbalzsam – így készítsd el
Ajakápolót készíteni szuper egyszerű! Nem tartalmaz tartósítószert, saját ízlésre szabható és környezetbarát is. Itt egy nagyon jó recept :) -
Tápláló, hidratáló, bőrfeszesítő arcpakolás csokival
A csokoládé finom, és talán nem is létezik olyan ember, aki valamilyen formájában ne szeretné azt. De a csoki nemcsak a hangulatot dobhatja fel, hanem bőrápoló összetevőként is remekül funkcionál. -
Ezt jó, ha tudod a fahéjról
A fahéj szinte mindenki fűszeres fiókjában megtalálható, de talán nem mindenki ismeri ennek a népszerű fűszernövénynek az egészségügyi előnyeit és felhasználási lehetőségeit. -
Gyorsan elkészíthető házi kézápoló masszázskrém
A kéz gondozása, ápolása szintén nagyon fontos, hiszen mindig szem előtt van és rendkívül kiszolgáltatott a környezeti hatásokkal szemben. Ráadásul már első ránézésre sokat elárul tulajdonosáról. -
Így készíts szuperhatékony öregedésgátló szérumot házilag
Egy jó szérum mindig nagyon hasznos a bőrnek, mivel koncentráltan tartalmaz olyan antioxidáns összetevőket, amiket a hidratáló krémekben csak kis mennyiségben találunk meg. Ezek az antioxidánsok rendkívül hasznosak a bőr számára, hogy minél hosszabb ideig képes legyen megőrizni fiatalságát. -
Nyári bőrmegújító arcpakolás, minden bőrtípusra
Egy szuperjó tápláló és hidratáló arcpakolás 10 perc alatt képes csodát tenni a bőrrel, érdemes azokat használni. -
Így tüntesd el a pattanásokat házi készítésű só spray-vel
A tengeri só és a magnézium pelyhek kombinációjával kiváló bőrápoló készíthető egy pillanat alatt, ráadásul rendkívül pénztárcabarát. Itt a recept! -
7 szépség tipp amit érdemes megfogadni kánikulában
Nyáron a nagy melegben nagyon fontos odafigyelni néhány alapvető dologra, nemcsak az egészség, hanem a szépség megőrzése miatt is. -
Így tüntesd el a szigorú ráncokat
Az idő előrehaladtával a mimikai ráncok lassanként rárajzolják arcunkra érzelmeinket, rossz szokásainkat. Rendszeres arctornával megelőzhető, vagy hatékonyan kisimíthatók például a két szemöldök közötti ráncok. -
Csodálatos zöldteás éjszakai szemkörnyék ápoló, nem csak sötét karikákra
Fontos egy jó szemkörnyék ápolót rendszeresen használni, hiszen a szemkörnyéki bőr rendkívül vékony és érzékeny, ezért hamar ráncosodhat. Éjszakára azonban magad is készíthetsz szemkörnyék ápolót, ami nagyszerűen kiegészíti a nappali krémet. -
Így készíts tökéletes napvédőt néhány perc alatt
Most, hogy visszavonhatatlanul elstartolt a szünidő, és még több időt töltünk a szabadban mint eddig, tényleg fontos figyelmet fordítani arra, hogy találjunk valamilyen megoldást magunk és családunk védelmére a bőrt károsító erős napsugarak ellen. -
Így készíts kollagén maszkot házilag
Ez tényleg egy fantasztikus arcpakolás, aminek a hatása felér egy profi kozmetikai kezeléssel, ráadásul fillérekből! -
Ránctalan nyak: így feszesítsd a nyakad tornával
A nyakon lévő izmok gyengesége nagyon hamar a nyak ráncosodáshoz vezet, amit önmagában krémekkel vagy csupán kozmetikai kezelésekkel szinte lehetetlen feszesen tartani. Rendszeres edzéssel viszont igen. -
Száműzd a ráncokat saját készítésű szérummal
A biológiai öregedés, az egészségtelen életmód és a túl sok szabad gyök hatására csökken a szervezetben az egészséges sejtek száma, ami az arcon korai ráncosodáshoz vezet. Így ápold a bőrőd antioxidánsokkal! -
6 tuti tipp a gyönyörű szempillákért
Az arc szépségét nemcsak a genetika és a bőr minősége határozzák meg, hanem fontos szerepe van a "kiegészítőknek" is, mint például a hajnak, szemöldököknek, szempilláknak, vagy a sminknek. -
Így tüntesd el a tokát
A toka visszahúzására vagy megelőzésére és a nyak feszesen tartására kiváló természetes megoldások vannak. Ez a gyakorlat tényleg segít! -
Tökéletes lazulás saját készítésű testvajjal
Nehéz elképzelni jobbat egy fárasztó nap után, mint egy remek lazító masszázst, főleg, ha az egy saját készítésű masszázs krémmel valósul meg :) -
Szimmetrikus arc vs szép arc
Nem létezik olyan ember, akinek tökéletesen szimmetrikus az arca, de kutatások igazolják, hogy minél szimmetrikusabb egy arc, annál szebbnek látjuk. -
Smink előtti tuti tipp a ragyogó arcért
Így varázsolj le minimum 5 évet az arcodról egy fontos esemény előtt! -
Ránctalanítás krumplival
Az egyik legjobb dolog a természetben, hogy a benne megtalálható növényeket nemcsak megehetjük, de a bennük lévő értékes vitaminokat és ásványi anyagokat külsőleg is hasznosíthatjuk. -
3 szuper tipp a tökéletes szépségért
Három hihetetlenül fontos tény, melyek együttesen meghatározzák és befolyásolják az arc fiatalságát, mégis tudatosan keveset hallani róluk. -
10 tuti tipp a smink nélküli szépséghez
Ahhoz, hogy smink nélkül is jól mutassunk nincs szükség másra, mint néhány dolgot szokásunkká tenni és ennyi :) -
2 gyakorlat 2 percben, ha keveset aludtál
A túl kevés alvás bizony meglátszik az arcon, de szerencsére vannak nagyon jó trükkök, amikkel viszonylag gyorsan segíthetünk a helyzeten. -
A legjobb arcmasszázs rutin napi pár percben
Míg az arc kontúrjának megtartására a rendszeres arctorna a legjobb természetes megoldás, addig a szép bőrért, valamint a ráncok kialakulásának megelőzéséért arcmasszázzsal sokat tehetünk. -
Hogyan ránctalanítsunk meditációval
Meditációval, tudatos lazítással nemcsak az egészségünkért, de szépségünkért is sokat tehetünk. De vajon hogyan kell jól meditálni? -
Így tüntesd el a szem alatti karikákat
A szem alatti karikák kialakulását okozhatja kialvatlanság, egészségtelen életmód, genetika, vagy betegség. Érdemes ezeket felderíteni és megszüntetni, de addig is itt egy nagyon jó gyakorlat a fránya karikák ellen! -
Arctisztítás olajjal: kíméletes és természetes
Ahhoz, hogy a bőrápoló krémek ideálisan kifejthessék hatásukat, fontos a bőrt megfelelően előkészíteni erre. -
Igy tüntesd el a szarkalábakat
A mimikai ráncok korai megjelenésének elkerülésére a legjobb megoldás a megelőzés. Rendszeres arctornával sokat tehetünk ezért. -
Ajakfeltöltés házilag
Mindenki szeretne fiatalosan telt ajkakat, ami megfelelő arctorna gyakorlatokkal és rendszeres gyakorlással természetesen is elérhető. -
A kontúros arc csodaszere
Itt egy otthon is végezhető egyszerű gyakorlat az arc alsó részének feszesítésére. -
Hogyan kerüld el a lekonyuló szájzugokat
A lekonyuló szájzugok nem túl szexi látvány. A "lebiggyedés" lehet genetikai eredetű, de a fő ok a szájzugemelő izmok fokozatos gyengülése. -
Fantasztikus arcpakolás: kakaó, méz és joghurt
Három, a konyhában szinte mindig fellelhető összetevő, és kész is egy remek arcpakolás. -
Szem alatti karikák? Neeee!
Gondolom veled is előfordult már néhányszor, hogy nem kívánt karikák jelentek meg a szemed alatt, amikor keveset aludtál egy stresszesebb, vagy egy dolgosabb időszak után. -
Így olvaszd le a tokát egyszerűen
Megosztok veletek egy nagyon hatékony gyakorlatot, ami nemcsak a már meglévő tokát tüntetni el, de megelőzésre is kiváló. -
Készíts saját izzadásgátlót
Évek óta használok saját készítésű izzadásgátlót, ami nemcsak remekül működik, de garantáltan méregmentes is. Én nagyon szeretem :) -
Három tipp amivel hatékonyan tehetsz a mimikai ráncok ellen
A mimikai ráncok nemcsak öregítik arcunkat, de sokat elárulnak személyiségünkről, korábbi élethelyzeteinkről, vagy éppen rossz szokásaikról. Szerencsére vannak jó megoldások a ráncok megelőzésére, vagy kisimításukra. -
Ránctalan és feszes bőr aloe verával? Igeeen!
Szerencsére léteznek a természetben olyan csodálatos növények, melyeket valamilyen formában számos dologra hasznosítani tudunk. Ilyen például az aloe vera, amely az egyik leghasznosabb és legsokoldalúbb amivel és valaha találkoztam.
Arctorna alkalmazás
Joyo
Vadonatúj online arctorna alkalmazásunk saját tempódban tanít arctornázni, és vezetett edzésprogramokkal segít a rendszeres tornában, kezdőtől haladó szintig. Óriási kedvezmény az első 500 előfizetőnek!
Arctorna
Workshop
Ha személyesen velem szeretnél arctornázni, gyere el a következő workshopra, ahol négy órában egy szuper hasznos bevezetést kapsz az arc izmainak módszeres edzésébe. A tanultak segítségével képes leszel feszesen tartani a teljes arcod és nyakad.
Komplett Arctorna
Tréning
Ha igazán komolyan gondolod az arctornát, és a lehető leggyorsabban szeretnél fejlődni, csatlakozz a következő arctorna tréning csoporthoz! A tréning során maximális figyelmet és támogatást kapsz, hogy az arcodhoz szabott gyakorlatokkal a leghamarabb elérhesd a kívánt eredményt. A tréning végére egy életre szóló arcfiatalító tudás birtokába jutsz.
Ha szeretnél szuper szépségtippeket kapni tőlem, és értesülni izgalmas arctornás eseményekről, iratkozz fel hírlevelemre: